Các chuyên gia về y tế đã nghiên cứu về xông hơi và họ thấy rằng, nếu xông hơi liên tục trong khoảng thời gian khoảng 30 phút cơ thể sẽ tiêu hao nhiều năng lượng, tương đương với 45 phút đi bộ, hoặc 25 phút vận động mạnh. Điều này có thể giúp cho cơ thể giảm béo.
Cuộc sống hiện đại con người ngày càng ít vận động hơn vì vậy tình trạng thừa cân, béo phì khá phổ biến hiện nay. Theo thống kế có tới 35 % dân số bị thừa cân béo phì. Và việc thừa cân béo phì không chỉ gây tự ti, mặc cảm mà còn kéo theo nguy cơ mắc nhiều bệnh tật: huyết áp, tiểu đường, mỡ máu….
Phương pháp dùng lều xông hơi (phòng xông hơi, túi xông hơi) hiện nay đang rất được ưa chuộng, phương pháp này không chỉ giúp cơ thể thanh lọc, khỏe mạnh, thư giãn mà còn giảm năng lượng dư thừa.
Bởi trong mỗi lần xông hơi, cơ thể bài tiết 0,7-1 lít nước và tiêu hao khoảng 600 kcal. Ngay sau khi xông hơi, bạn sẽ giảm 0,8-1 kg, nhưng phần lớn trọng lượng này sẽ quay trở lại khi bạn uống nước.
Biện pháp dùng lều xông hơi để giảm béo có ưu điểm là không buộc bạn phải hoạt động cơ thể quá nhiều, cũng không phải theo một chế độ ăn kiêng. Bạn chỉ cần ngồi trong phòng xông hơi có nhiệt độ cao và thực hiện những bước đơn giản. Kết hợp giữa xông hơi và massage bấm huyệt là một trị liệu tuyệt vời cho sức khỏe, giúp thư giãn và tẩy độc.
Nhưng nó không thể giảm cân để thật sự giảm cân, bạn cần thời gian, sự kiên trì cùng với một kế hoạch giảm cân nghiêm túc, luyện tập thể dục thường xuyên, ăn uống điều độ.
Ngoài ra khi bước vào phòng xông hơi cơ thể sẽ được đưa về trạng thái cân bằng, cải thiện hoạt động trao đổi chất, tiêu hao năng lượng, giúp cơ thể bạn luôn trong tình trạng đốt cháy năng lượng cao, ngăn chặn béo phì. Xông hơi còn đào thải các độc tố ẩn chứa dưới da ra ngoài cùng tế bào chết, tăng cường tái tạo tế bào mới, mang đến bạn làn da toàn thân sáng hồng, mịn màng.
30 phút trong phòng xông hơi hoặc túi xông hơi là thời gian đủ để bạn thư giãn và hưởng thụ những công dụng từ việc xông hơi. Xông hơi làm thông thoáng lỗ chân lông bằng cách loại bỏ tối đa chất bẩn bám vào da, đồng thời, kích thích tuần hoàn máu giúp da sáng mịn và hồng hào. Duy trì xông hơi ngay tại nhà đều đặn mỗi tuần, trung bình bạn giảm được 2-3 kg một tháng, bạn sẽ đo được vòng eo giảm ít nhất 2cm sau lần đầu áp dụng phương cách này.
Tuy nhiên, chỉ áp dụng một phương pháp cũng không thể giảm cân một cách nhanh chóng được. Vì thế, bạn cần kiên trì kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, tập luyện để đạt được kết quả mong muốn. Mặt khác, mỗi phương pháp giảm cân khác nhau còn đòi hỏi tùy thuộc vào thời gian, sức khỏe, và khả năng chi tiêu của mỗi người. Vì thế, bạn hãy tìm hiểu cách giảm cân tốt nhất cho mình ví dụ như sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân chẳng hạn: 2 day diet, Slimingbody 3 x, relacore…..
Một số lưu ý
Khi áp dụng phương pháp xông hơi để giảm béo, bạn lên lựa chọn phòng xông hơi (lều xông hơi, túi xông hơi) khô hơn là phòng xông hơi ướt. Bởi xông hơi khô thường nhiệt độ cao hơn sẽ đốt cháy nhiều năng lượng hơn. Tuy nhiên trong những lần đầu tiên xông hơi khô giảm béo, cơ thể bạn chưa thể thích ứng ngay với nhiệt độ cao. Do đó, bạn có thể uống một ít nước, tốt nhất là nước khoáng, giúp cho khí huyết lưu thông và cho phép cơ thể chịu tốt hơn nền nhiệt độ cao của xông hơi. Hoặt nên bắt đầu thử với phòng xông hơi ướt trước để cơ thể có thời gian thích ứng
Không nên lạm dụng việc xông hơi để giảm béo liên tục. Nếu xông hơi liên tục cơ thể có thể mệt mỏi, mất nước, hoa mắt, chóng mặt…..
Phụ nữ đang có kinh nguyệt, đang mang thai và những người bị sốt cao, rối loạn tim mạch hay đang mắc các bệnh ngoài da, bị bệnh chàm không nên xông hơi.
Xem chi tiết lều xông hơi (phòng xông hơi, túi xông hơi) tại: http://www.doca.com.vn/c/leu-xong-hoi-phong-xong-hoi-tui-xong-hoi.htm
